不折不扣

有时，不是生活难为你；而是自己和自己过不去。
有时，浑浑噩噩地生活；实际却是和自己较劲。
有时，你向东，他偏偏向西。
有时，像距光的下的小丑，每个人都在背后对你窃窃耳语。
有时，毫无意义地幻想，像个十足的傻子。
有时，，，
今儿，看到了这个，醍醐灌顶般地意识到“原来心灵也需要瑜伽”。
25句话，给心灵做个瑜伽。


1、检视你生命的脉络 (Review the context of your life)

2、知道生命的短暂性 (Know life's impermanence)

3、使你的微笑更便宜 (Make your smile cheaper)

4、保持热忱、讚美他人 (Be enthusiastic and praise others)

5、让静心成为你的生命的一部分 (Make meditation a part of your life)

6、去最美丽的地方 (Go to the most beautiful place)

7、有效地沟通交流 (Communicate effectively)

8、为你自己挪出时间 (Take out time for yourself)

9、让你周遭的世界更好 (Better the world around you)

10、滋养你的情感 (Nourish your emotions)

11、规划短期和长期的目标 (Plan short and long-term goals)

12、祈祷是一件不可或缺的工具 (Prayer is a vital tool )

13、如果需要就进行改变　(Implement changes if needed)

14、釐清你的极限 (Identify your limitations)

15、不要失掉你的朋友 (Do not lose your friends)

16、不要寻求完美 (Don't look for perfection)

17、让我们变得不可预测 (Let us be unpredictable)

18 、培养幽默感 (Have a sense of humour)

19、不要害怕犯错 (Don't be afraid to make mistakes)

20、克服偏见 (Overcome your prejudice)

21、去感受“我是受到祝福的”(Feel that I am blessed)

22、随缘行善 (Do random acts of kindness)

23、常保学习的心 (Be a student, always)

24、做不可能的梦想 (Dream the impossible)

25、去比对你的表现 (Compare your performance)

转自　blog：生活的艺术之《25种快乐的方法》
（原文链接：http://artofliving.blog.sohu.com/84641677.html）

本篇为笔记，具体地说是关于《影像世界》历春专题的笔记，更具体些是关于“文物or静物”的笔记。

Date：2008.7.20  9:30pm
Subject：历春谈文物拍摄

文物拍摄类似于商业广告拍摄中的静物拍摄，但又有很多细节和精神的不同。

文物拍摄中几个基本点：

          1．清晰度。整体，细节清晰，重点清晰，相比其他，清晰度最为关键和重要。
          2．准确度。具体地说，整体准确的器形，一一对照的形体特征，拒绝镜头变形。
          3．真实性。针对一些特有的瑕疵或破损，杜绝后期的处理。
          4．留住口延。
          5．留心光斑，柔和光线（灯位／透光屏）。
          6．立起来，器物的摆放，背景气氛的营造。

blog长草儿，心里也长草儿。
原本计划去成都狠狠地玩一趟，却被5.12阻在家里。红卫兵先前大呼“悬了”，颇有劫后余生，如果听我的早出发一周，我们肯定捱在四姑娘或都江堰。随后的日子，我们有常常埋怨为什么没有坚持去成都，那样的经历肯定是不一样的。
随后的日子，信息有时铺天盖地，汹涌澎湃；有时却又机缘巧合的流到我的耳朵。
心里因此长草儿，慌慌，乱乱的。

我常能想起，毕业前老滕十年论成功的经验之谈，但倏地一下，五年光景我似乎什么都没有，什么都没得到。而身边的同志们都收获了自己的果实，日子比我有意义的多。我还在左顾右盼的迷失ing。
心里因此长草儿，突然发现日子倏的一下都没了。

留在心里的是那首《致橡树》。

我如果爱你——
绝不像攀援的凌霄花
借你的高枝炫耀自己；
我如果爱你——
绝不学痴情的鸟儿
为绿荫重复单调的歌曲；
也不止像泉源长年送来清凉的慰藉
也不止像险峰增加你的高度，衬托你的威仪。
甚至日光。
甚至春雨。
不，这些都还不够！
我必须是你近旁的一株木棉，
作为树的形象和你站在一起。
根，紧握在地下
叶，相触在云里。
每一阵风过 我们都互相致意，
但没有人听懂我们的言语。
你有你的铜枝铁干
像刀、像剑，
也像戟；
我有我红硕的花朵
像沉重的叹息，
又像英勇的火炬。
我们分担寒潮、风雷、霹雳；
我们共享雾霭、流岚、虹霓。
仿佛永远分离，
却又终身相依。
这才是伟大的爱情，
坚贞就在这里：
爱——
不仅爱你伟岸的身躯，
也爱你坚持的位置，
足下的土地。

以下内容节选自“摄影世界”之《巧妙活用反光板拍摄 》
原文的URL：http://www.gzlive.com/article/list.asp?id=218

反光板的类形

在我的摄影器材中，我常用四种类型的反光板——白色、银色、金色和黑色。我偶尔还使用柔光屏或”纱幕”，但是在本文插图拍摄过程中，我一直坚持使用反光板。下面简单介绍一下我使用不同类型反光板的情况。

　　白色反光板：白色反光板反射的光线非常微妙。由于它的反光性能不是很强所以其效果显得柔和而自然。我发现当我需要稍微加一点光时，我经常使用这种反光板对阴影部位的细节进行补光。这种情况经常在使用窗户光照明时使用，我只是想让阴影部位的细节更多一点。

　　银色反光板：由于银色反光板比较明亮且光滑如镜。它能产生更为明亮的光。我发现银色反光板是我最常用的一种反光板，因为它非常适合我的拍摄风格。我喜欢“突出”被摄者的眼睛，而这种反光板的效果很容易在被摄者眼睛里映现出来，从而产生一种大而明亮的眼神光。当阴天和光线主要从被摄者头上方射过来时我在户外使用这种反光板。我几乎把它直接放在被摄者的脸下方，让它刚好在相机视场之外，把顶光反射到被摄者脸上。在阴天的光线条件下，白色反光板则不具备如此强的作用。有时我在用窗户光照明时使用银色反光板，那时被提者身上阴影部位显得较暗，而我希望它能够敞亮。但是要小心处理，不能补光过度。或者你可能因为过度加光而破坏了窗户光的效果。

　　金色反光板：我在日光条件下使用金色反光板补光。与银色反光板一样，它像光 滑的镜子似地反射光线，但是与冷调的银色反光板相反，它产生的光线色调较暖。虽然我经常使用银色反光板作为辅助光，但是我更常用金色反光板作为主光。我多次在明亮的阳光下拍摄逆光人像，并从侧面和稍高处把光线反射到被摄者的脸上。用这种反光板有两个作用：一是我可以得到能照射到被摄者脸上的定向光线，并且还能使我对被摄者脸部的曝光增加一挡；二是可以减少从背景到前景的曝光差别，这样不会使背景严重地曝光过度。几年前我还使用金色反光板为我的女儿拍摄过一张肖像。我让她在背阴处摆好姿势。当时光线非常平淡，因此我让妻子站在阳光下举着金色反光板，把光线反射到女儿脸上作为主光。拍出的效果看上去很漂亮。在这两种情况下使用金色反光板或银色反光板要慎重。因为光线非常明亮，大多数被摄者会眯着眼睛。告诉你的助手把光线朝哪儿反射，但在你准备拍摄之前不要让反光板晃动。拍摄时动作要快。

　　黑色反光板：这种反光板是与众不同的，因为从技术上讲它并不是反光板。而是“减光板”。使用其它反光板是根据加光法工作的，目的是为景物添加光量。使用黑色反光板则是运用减光法来减少光量。为什么要使用黑色反光板呢？因为种种原因使我们不得不常常要用讨厌的顶光拍摄。采用这种光线拍出的人脸常会产生“浣熊眼”。通过把黑色反光板放在你的被摄者头上的办法，可以减少顶光。这时光线来自黑色反光板下，就像是来自大树下或门廊下，从而使你能引导光线的方向。通过在另一端使用另一块黑色反光板。你可以刚好在被摄者身上创造出一种“漏斗”光。当房间的另一侧也有窗户时，会使光线变得平淡，因此，黑色反光板同样适用于窗户光。如果你想消除这种强烈的光线竞争，不妨使用黑色反光板（或者说挡光板——编者注）。

　　反光板的尺寸

反光板的尺寸不同，其效果也会不同。反光板的尺寸越小，其效果越差。不仅如此，当使用加光性的反光板时，你必须把它们看作是光源。那意味着光源越大并且离被摄者越近，光线越柔和。小型的反光板和灯则成为点光源，会产生出生硬清晰的阴影。至于谈到小型黑色反光板对肖像的阻光作用。它几乎不起什么作用，在大多数情况下仅仅是因为它太小。

　　反光板的亮度

不同厂家的产品在亮度上有很大的差别。我喜欢通过使用金色和银色反光板所获得的最富于表现力的效果。因此我检查反光板时非常仔细。

　　我还见过一种用银色和金色相结合的混合型反光板。我想。其目的在于取得最大限度的反光，与此同时又不会产生因你使用银色反光板而得到过分的冷色调光，或因使用金色反光板时，暖色的光可能引起阴影部位出现古怪的偏色。这种混合型反光板我没有试过，不过我对自己用过的反光板所取得的效果非常满意。

深度套牢，一下回到了解放前。
同事说“炒股如坐车，不光要上对车，还要记得下车，切莫坐过站”。
我浮躁膨胀地坐过了站，当大家站在中石油48元之颠时。

现在就一句话“死了都不卖。”就这一点执拗还坚持着。
另外深痛地明白了，我还不知道什么叫股票，what's STOCK?
最后，满脑子的疑问“蓝筹还是那个蓝筹吗？？？？”

 

下午，车上，看了《城记》王军的《大路之痒》。一路上晃晃悠悠，一路上不住地点头同意文中的思想。大路真的能变通途吗？答案在车窗前比比皆是。这两年，坐在公交上，很少能看到美丽的街景代替的是黄土扬长的蓝色隔板，一路上颠簸流离，走到哪修到哪。还记得网络上一个笑话“阿登派来一个基地特种兵执行炸毁城市公路的恐怖任务，飞机刚飞到城市上空，调转方向就回去了，心里纳闷：这不已经炸完了！”想起红卫兵同学总是抱怨我们这儿里迅速的城市建设，几天没去，某个路段的标志性建筑就夷为平地，一些公交的站名也名不副实。

轰轰隆隆，轰轰隆隆，轰轰隆隆。。。
我们随时随刻地拥堵在路上，随时随刻地感受到城市的公路建设，也是随时随刻地疑问“我们的都市何时峻工？！”

《大路之痒》文中涉及城市建设中公共交通与大路建设这对矛盾体，应该再加上“共同”两字更符合我们的都市建设，嗯！“矛盾共同体”。如同文中的小标题，作者对时下大路变通途的城建提出一个一个的质疑、疑虑“道路宽了，人气散了”。“这是进步吗？”我时常总在犹豫不决时，默默地敲着小脑袋瓜儿子问。

看到文中“前门南驶的大容量公交”时，自己儿时也有个可笑却又环保的公共交通的设想。小时候，一直讨厌走路。每次腿着时，就都在胡思乱想打法那份打心眼儿的不情愿，设想能把大柏油马路全部换成两片方向相反的传送带，路人各取所需，找到方向迈上去，轻轻松松就到家了，没有尾气，没有挤车，没有交通事故，随传随到，多好！这种四通八达的“公交”思想一直占据着我，也衍生为讨厌开车的理由。

回过神儿，到站了。
下车后，望望四周，不由地担心哪天这周围的一切会变得陌生、都市化。